W Internecie, czy czasopismach dedykowanych dla osób dbających o zdrowie możemy znaleźć wiele wskazówek, które ułatwiają zrzucenie zbędnego balastu w postaci tkanki tłuszczowej. Jedną z popularnych propozycji jest dieta kapuściana. Wraz z nią pojawia się pytanie, czy dieta kapuściana jest skuteczna? Jeżeli chcesz zgubić kilka kilogramów w krótkim czasie, to z całą pewnością warto rozważyć ten model żywienia. Podczas jej stosowania można schudnąć od 3 do 6 kilogramów w tydzień. Ciekawostką jest fakt, że dieta kapuściana – nazywana również szwedką, kanadyjką lub kalifornijską dostępna jest także w formie tabletek odchudzających. Tabletki na odchudzanie kapuściane są łatwe w użyciu, a dodatkowo ich stosowanie gwarantuje szybkie efekty.
Zalety diety kapuścianej
Jej największym plusem jest małą kaloryczność i prostota przygotowania. Podstawowym produktem diety jest zupa z włoskiej lub białej kapusty. Stosowanie diety nie nadszarpnie domowego budżetu, a dania przygotować można raz na kilka dni bez potrzeby żmudnego ślęczenia w kuchni. W końcu, wystarczy tylko podgrzać zupę i już jest gotowa do jedzenia.
Kolejnym niezaprzeczalnym plusem diety kapuścianej jest to, że potrafi na długo zapewnić uczucie sytości. Postrzegana jest, jako zdrowa, a dzięki niej organizm spala zbędny tłuszcz w krótkim czasie. Kapusta to źródło witaminy A, C i E, a to dzięki tym witaminom odporność organizmu zostaje wzmocniona i jest on mniej podatny na przeziębienia. Warto również nadmienić, że wpływają one na metabolizm tłuszczów i cholesterolu. Nie można również zapomnieć o tym, że dzięki niej nasze oczy, włosy, paznokcie i skóra będą zdrowsze i zdecydowanie lepiej odżywione. Ich dodatkową zaletą jest również przeciwdziałanie zawałom serca, miażdżycy, a także opóźniają proces starzenia się organizmu. Kolejnym ważnym składnikiem kapusty jest błonnik pokarmowy, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu i pozbyć się zaparć, jak również zminimalizować ryzyko zachorowania na raka piersi. Kapusta bogata jest w minerały: fosfor, wapń, potas, czy sód. Korzystnie wpływają na pracę narządów i pomagają w redukcji tłuszczu.
Ranking diet, sprawdź najskuteczniejszą
Czy dieta kapuściana ma wady?
Tak jak wszystkie diety ograniczające się do podaży określonej grupy produktów bądź jednego składnika i ta może prowadzić do niedoborów jakościowych i ilościowych. Bez wątpienia nie jest ona dla wszystkich, ponieważ wiele osób może zniechęcić się jej monotonią. Stąd też dieta kapuściana nie jest polecana osobom, którzy lubią w kuchni różnorodność. Dodatkowo należy pamiętać, że kapusta nie pokryje zapotrzebowania na wszystkie składniki i sole mineralne, a jej długotrwałe stosowanie może prowadzić do niedoborów witamin. To też może skutkować uczuciem zmęczenia, osłabienia oraz bólami głowy. W wyniku stosowania tej diety można odczuwać problemy układem kostnym, czy z sercem.
Dieta kapuściana nie jest polecana dla osób z otyłością. Aby zgubić na stałe kilogramy w znacznej ilości należałoby przejść na bardziej długotrwałą dietę, z kolei ta powinna być stosowana maksymalnie przez tydzień. Trzymając się zaleceń może wystąpić uczucie zmęczenia, a wtedy warto zakupić dodatkowe suplementy diety, które uzupełnią niedobory witamin. Kapsułki z zupa kapuściana są obecnie do kupienia w wielu sklepach oferujących tabletki i suplementy wspomagające odchudzanie.
Ranking suplementów diety na odchudzanie
Zalecenia żywieniowe podczas stosowania diety kapuścianej
Pamiętajmy, że podczas diety bardzo ważne staje się dostarczenie odpowiedniej ilości płynów, a przede wszystkim wody niegazowanej mineralnej oraz soków, które uzupełnią niedobór witamin i jednocześnie urozmaicą naszą dietę. Jeżeli chcemy zażyć odrobiny ruchu to na pewno wspomoże to końcowy efekt, trzeba jednak pamiętać, aby nie forsować organizmu.
Ostatnią rzeczą, jaką chcielibyśmy doświadczyć po zastosowaniu diety kapuścianej jest efekt jo-jo. Zmniejszenie podaży składników energetycznych znacząco spowalnia metabolizm, a przez to masa ciała zostaje zatrzymana na pewnym etapie. Zatem tak ważne staje się, by nie wrócić do starych nawyków żywieniowych.
Przepis na zupę kapuścianą
Aby przygotować zupę kapuścianą należy przygotować:
- 6 sztuk posiekanej cebuli,
- 6 pomidorów,
- 1 główka kapusty włoskiej lub białej,
- 2 papryki,
- pęczek selera naciowego,
- przyprawy chilli, pieprz i czosnek.
Najpierw myjemy warzywa i kroimy je w drobną kostkę. Następnie parzymy pomidory i obieramy je ze skórki, po czym smażymy je na łyżeczce oliwy z oliwek. Warzywa łączymy ze sobą na patelni delikatnie podsmażając, na końcu dodajemy cebulę. Podsmażone warzywa wrzucamy do garnka z wodą i gotujemy aż wszystkie staną się miękkie. Kiedy wszystko będzie miękkie dodajemy przyprawy.
Tabletki odchudzające z kapusty
W aptekach można dostać tabletki na odchudzanie stworzone na bazie zupy kapuścianej. Kapsułki z zupa kapuściana zdobywają coraz to większą popularność wśród osób, którym zależy na skutecznym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Wystarczy codziennie przyjmować po jednej bądź dwie kapsułki, by uzyskać zadawalający efekt. Tabletki z kapusty na odchudzanie to suplement, którego zadaniem jest wzbogacenie diety o składniki ułatwiające spalanie tłuszczu. Ponadto ciągle ważna jest podaż odpowiednio zbilansowanych posiłków, aby uzyskać najlepszy efekt. Tabletki kapuściane na odchudzanie cena dostępne są również w internetowych sklepach realizujących sprzedaż wysyłkową. Tabletki z kapusty na odchudzanie oprócz składników z zupy kapuścianej posiadają: niacynę, ryboflawinę, żelazo, magnez, czy jod. Dzięki temu możemy być bardziej aktywni fizycznie, co wspomoże proces odchudzania.
